Apesar de não ter cura, o paciente diabético pode levar uma vida saudável se seguir algumas “regras”.
O paciente diabético deve adotar um estilo de vida saudável e seguir algumas “regras” para evitar o descontrole da doença. Além da alimentação, o uso correto dos medicamentos e o acompanhamento dos níveis de açúcar no sangue devem fazer parte da rotina. Se você quer evitar as complicações que a doença pode trazer, leia a seguir as orientações dos profissionais da Pró-Rim.
Alimentação: a base de uma vida melhor
Alimentação saudável é indispensável para quem tem diabetes. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista pode te ajudar no controle da doença, e não deixar que você se “perca” no tratamento. “Conhecendo seus hábitos e seus gostos, este profissional poderá auxiliar na organização da sua dieta e na substituição dos alimentos. Fazendo com que esse controle na alimentação seja fácil de seguir e até mesmo, prazeroso”, enfatiza a Coordenadora do setor de Nutrição da Fundação Pró-Rim, Jyana Gomes Morais.
A nutricionista segue dando outras dicas para controlar o diabetes e sem descuidar na alimentação:
- Escolhas saudáveis:
O paciente portador de diabetes deve fazer escolhas saudáveis para sua alimentação. Opte por alimentos mais naturais como vegetais, frutas, sementes e grãos. Evitando assim consumir com frequência alimentos processados e refinados que aumentam a glicemia.
- Cuide com o açúcar:
O excesso de ingestão de açúcar pode desregular a glicemia, resultando em possíveis complicações da doença. Evite alimentos, como sobremesas, feitos com açúcar refinado. Na vontade de um docinho, escolha uma fruta da estação, elas são mais doces e de fácil acesso (lembrando que é uma porção por vez).
- Consumo de frutas
As frutas podem e devem ser consumidas mesmo por quem tem diabetes, mas a recomendação é uma por vez, podendo comer de 3 a 5 por dia (qualquer fruta da sua preferência).
- Se alimente regularmente:
Sugere-se que a pessoa com diabetes não deve permanecer muito tempo sem se alimentar. Respeite os sinais do seu organismo e faça refeições em intervalos regulares. Isso evita picos de hipoglicemia e hiperglicemia.
- Olho na balança:
Procure manter seu peso adequado, de acordo com sua idade, sexo, altura e atividades. Pessoas com diabetes e sobrepeso ou obesidade podem ter o descontrole da glicemia, e mais chances de terem consequências dela como doenças cardiovasculares e AVC (Acidente Vascular Cerebral).
- Diga “não” ao cigarro e bebidas alcoólicas:
O consumo de tabaco altera os níveis de glicose, dificultando o controle do diabetes. Já o consumo de bebidas alcoólicas em excesso pode causar hipoglicemia ou hiperglicemia, por sobrecarga do fígado.
- Faça atividades físicas regulares e liberadas pelo seu médico.
Exercícios físicos colaboram no controle da glicemia, auxiliam o bom funcionamento intestinal, corroboram com níveis adequados de lipídeos no sangue além de melhorar muito a saúde emocional entre diversos outros benefícios.
Acompanhamento e controle
O acompanhamento dos índices é fundamental para o controle da doença.
Além dos cuidados com a alimentação, o médico nefrologista Dr. Marcos A. Vieira também ressalta a importância do acompanhamento dos níveis da glicemia e o uso correto dos medicamentos prescritos pelo especialista. “O controle do diabetes impede que o paciente venha ter outras complicações graves, como doenças do coração, hipertensão arterial e até mesmo, a insuficiência renal crônica. O diabetes não tem cura, mas pode e deve ser controlado”, saliente o médico.
O acompanhamento dos índices da glicemia e da pressão arterial devem fazer parte da rotina do diabético. Assim como o diabetes, a hipertensão também é uma doença crônica que pode causar grandes complicações no coração e nos rins. Temos um artigo especial sobre as consequências do diabetes para o funcionamento dos rins, leia aqui. “Faça o uso dos medicamentos (horário e quantidade) conforme a prescrição médica. Lembre-se, que o sucesso do tratamento depende muito da aderência do paciente”, enfatiza Dr. Marcos.
“Verificar os níveis de glicemia antes e após as refeições ajudam a descobrir os alimentos que podem trazer riscos e que devem ser evitados. Você precisa conhecer e acompanhar suas limitações para uma dieta eficaz”, complementa a nutricionista Jyana. A prática de atividades físicas também deve virar um hábito na vida do paciente com diabetes, pois auxiliam no controle da glicemia, do peso, diminuem os níveis de gordura e colaboram na saúde tanto física quanto mental.
Saiba mais sobre o Diabetes e previna-se!
Jenifer Leu dos Santos
Comunicação – Fundação Pró-Rim
