Ao nascer, o principal alimento de que a criança necessita é o leite materno, não sendo necessário nenhum outro tipo de alimento (como chás, sucos, água, ou outro tipo de leite), nos seis primeiros meses de vida. O leite materno é um alimento muito importante para a criança, pois aumenta o laço afetivo entre mãe e bebê, auxilia na formação do sistema nervoso da criança, além de trazer inúmeros outros benefícios.
A partir dos seis meses de idade, a amamentação já pode ser complementada com outros alimentos, que vão sendo inseridos na dieta da criança gradativamente. É nesse período que os pais devem começar a estimular seu filho a manter uma alimentação balanceada, consumindo alimentos saudáveis como frutas, verduras e legumes e evitando alimentos como enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas.
É nessa fase que a criança iniciará o desenvolvimento do seu paladar, sendo importante o cuidado no preparo dos alimentos, como ao adoçar sucos, salgar as preparações e na oferta de doces, pois pode estimular o paladar da criança de maneira errada.
Quando começam a frequentar a escola, as crianças descobrem outros alimentos e isso pode causar algumas mudanças nos seus padrões alimentares, por isso é muito importante que pais e educadores façam um trabalho de educação nutricional com essas crianças.
Hábitos alimentares errôneos nessa faixa etária podem conduzir a problemas nutricionais em curto prazo tais como comprometimento do crescimento e do desenvolvimento na infância, bem como facilitar o aparecimento de doenças na fase adulta, como: hipertensão, diabetes, câncer, entre outras.
A rotina corrida dos pais é um dos principais motivos da má alimentação dos filhos, pois nessa correria cotidiana os pais oferecem alimentos industrializados mais fáceis de serem feitos e acabam transformando isso em um hábito.
Para muitos pais, o mais importante é saciar a fome dos filhos, sem se preocuparem se a alimentação deles está ou não comprometendo o futuro de sua saúde. É extremamente importante que os pais deem o exemplo, e também mantenham hábitos saudáveis, já que são eles que determinam o que se consome dentro e fora de casa.
Por: Jorgiane Cunha – Nutricionista Pró-Rim – CRN 1044
