Durante a manhã desta segunda, 11/05, foi realizada a abertura da 16ª Sipat da Fundação Pró-Rim, em Joinville/SC a primeira palestra ministrada aos colaboradores foi feita pela psicoterapeuta e profissional de educação física Zulma Fernandes Stolf e teve como tema “Saúde física e mental no ambiente de trabalho”.
“Estamos em constante evolução precisamos abrir a mente para absorver as pequenas mudanças a qual nos propomos e reprogramar nosso subconsciente”, explica Zulma. A profissional explica que viemos de moldes desde o ventre e com isso nos acostumamos e programamos nosso subconsciente a ter determinados comportamentos, porém com o tempo, maturidade e consciência conseguimos reprogramar o subconsciente e mudar as atitudes. Desde coisas simples como por exemplo o sedentarismo ou a reação a diversas situações cotidianas.
Zulma ainda deu algumas dicas para ajudar nessa reprogramação como evitar palavras de bloqueio, de negatividade, medo, saiba ouvir, mentalize sempre no presente, “eu sou feliz, eu estou conseguindo”, cuide da sua saúde.
Sobre a participação nessa edição da Sipat Zulma afirmou que embora estivesse com a agenda comprometida, abriu uma exceção pois admira o trabalho da Fundação. “Me senti comprometida em vir assim como a Fundação é comprometida com seus pacientes. Adaptei uma de minhas palestras para fazer essa abertura, o principal objetivo foi abrir a mente das pessoas para que possam absorver as demais palestras”, explica.
“Equilíbrio emocional no local de trabalho”
O médico psiquiatra Rodrigo Assumção lida diariamente com sintomas relacionados ao desequilíbrio entre a vida saudável e o estresse diário. Conhecido também como Síndrome de burnout ou Síndrome do esgotamento profissional. Segundo ele a má alimentação e o sedentarismo estão diretamente ligados a essas síndromes que são descontadas ou somadas a insatisfação profissional. “Antigamente a obesidade estava associada à fartura, hoje problemas de má alimentação e falta de exercícios físicos são os vilões e levam as pessoas a depressão e a diversas outras doenças como a obesidade, coração, rins, esgotamento físico e mental entre outros”, explica. O problema pode surgir em decorrência ao estresse no ambiente de trabalho, onde o profissional é submetido a pressão diária e não consegue lidar com isso, logo o corpo começa a dar evidências. Tudo isso associado a hábitos alimentares errados e ao sedentarismo produzem cidadãos cada vez mais adoecidos e insatisfeitos com a vida profissional.
Dr. Rodrigo ainda explicou sobre a importância de procurar ajuda clínica, “em alguns casos é necessário intervenção psicológica, de medicamentos e sempre de exercícios físicos”, explica. Porém alerta sobre o perigo de iniciar exercícios físicos sem orientação médica, “cada um tem um limite, é importante começar aos poucos” e explica que recentes artigos mostram que medicamentos antidepressivos não viciam e sempre que prescritos devem ser tomados de forma correta.
“Ministro essa palestra há três anos sobre a Síndrome de burnout, a minha intenção é mostras as pessoas que elas precisam de qualidade de vida também no lado profissional e para que elas não deixem que o trabalho se torne um fardo e sim um prazer”, explica Dr. Rodrigo.
O médico também deixou algumas dicas para os colaboradores da Pró-Rim:
– Cuidar com dietas milagrosas: o milagre deve ser a consciência e uma vida saudável
– Praticar ao menos 1 hora de exercícios físicos diários: para os iniciantes meia hora, sob recomendação médica
– Ter uma alimentação equilibrada: isso inclui se alimentar de 3 em 3 horas
– Ter uma crença: estudos apontam que pessoas quem creem em Deus tem mais chances de cura
– Gostar do que faz: profissionais que amam o que fazem não precisam trabalhar um dia sequer, eles estão sempre de férias.
