Via de regra, as águas minerais contém uma quantidade pequena de sódio e não são consideradas fontes importantes deste mineral. De fato, a maioria das marcas do mercado contém uma quantidade pequena de sódio (5 a 15 mg a cada 1 litro de água).
Porém, uma marca que é amplamente distribuída no sul do país e muitas vezes a única opção em alguns estabelecimentos contém mais de 100 mg de sódio por litro.
Lembrando que o consumo de sódio total diário não deve ultrapassar 2.400 mg, se um indivíduo consumir 2 litros desta água, já estará ingerindo aproximadamente 10% do sódio recomendado no dia.
Portanto, não deixe de verificar a quantidade de sódio na água mineral que você consome e escolha sempre a com menor teor.
Por: Fabiana Baggio Nerbass – Nutricionista – CRN10 937
